Οι συγκρούσεις είναι συχνά παρεξηγημένες και προκαλούν αναστάτωση και φόβο στο ζευγάρι. Στην πραγματικότητα, όμως, αποτελούν έναν φυσικό μηχανισμό εξέλιξης της σχέσης. Η διαφωνία και η σύγκρουση είναι αναπόσπαστα στοιχεία μιας σχέσης· αυτό που έχει σημασία είναι το πώς το ζευγάρι μαθαίνει να τις διαχειρίζεται.
Με άλλα λόγια, το ζητούμενο είναι πώς να «μπαίνει αργά» σε μια σύγκρουση και πώς να «βγαίνει γρήγορα» από αυτήν — να τη διαχειρίζεται και τελικά να την επιλύει. Σύμφωνα με έρευνες, σε μια υγιή σχέση οι συγκρούσεις εμφανίζονται περίπου με αναλογία 5:1, δηλαδή σε πέντε θετικές αλληλεπιδράσεις αντιστοιχεί μία σύγκρουση.
Για ποιους λόγους προκαλούνται οι συχνότερες εντάσεις στο ζευγάρι;
Συχνά τα ζευγάρια συγκρούονται όταν νιώθουν ότι ο/η σύντροφος δεν ακούει ή δεν κατανοεί τις ανάγκες τους. Επίσης, η κριτική απέναντι σε συμπεριφορές ή στοιχεία του χαρακτήρα μπορεί να εντείνει τις εντάσεις.
Οι διαφορετικές απαιτήσεις και προσδοκίες που έχουν οι δύο σύντροφοι από τη σχέση αποτελούν σημαντικό παράγοντα συγκρούσεων. Σε αυτές τις περιπτώσεις, φαίνεται να λείπει το κοινό όραμα για το μέλλον και η αίσθηση ότι λειτουργούν ως ομάδα.
Ο άνισος καταμερισμός των ευθυνών μέσα στη σχέση μπορεί να κουράσει έντονα τους συντρόφους και να οδηγήσει σε επαναλαμβανόμενες συγκρούσεις.
Η έλλειψη επικοινωνίας απομακρύνει το ζευγάρι και ενισχύει συναισθήματα μοναξιάς και θυμού. Έτσι, οι συγκρούσεις γίνονται πιο συχνές, πιο έντονες και πιο παρατεταμένες. Συχνά, αλλαγές στην επικοινωνία εμφανίζονται μετά από σημαντικές μεταβάσεις στη ζωή του ζευγαριού, όπως η απόκτηση παιδιού, η συγκατοίκηση ή μια αλλαγή εργασίας.
Τέλος, η μεταφορά άγχους από την εργασία ή από την οικογένεια προέλευσης μπορεί να επηρεάσει τη σχέση, οδηγώντας σε απομάκρυνση και συγκρούσεις.
Ο ρόλος της ψυχοθεραπείας
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην εκμάθηση τρόπων διαχείρισης των συγκρούσεων. Οι σύντροφοι μαθαίνουν να επικοινωνούν πιο λειτουργικά, να ακούν ουσιαστικά ο ένας τον άλλον και να εκφράζονται χωρίς χαρακτηρισμούς, απόδοση ευθυνών ή εγωισμούς.
Με αυτόν τον τρόπο, σταδιακά απεγκλωβίζονται από τον φαύλο κύκλο της σύγκρουσης και αφήνουν πίσω τους τα δυσλειτουργικά μοτίβα που επαναλαμβάνονταν στη σχέση.
Αβραάμ Ελένη
Ψυχολόγος – Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια
