Τι είναι η SFT;
Η SFT είναι μια σύγχρονη προσέγγιση που εστιάζει στις λύσεις του παρόντος και του μέλλοντος, αντί να αναλύει τα προβλήματα του παρελθόντος.
Στόχος είναι ο θεραπευόμενος να αναγνωρίζει πως έχει ήδη τους πόρους που χρειάζεται ώστε να αλλάξει όσα τον δυσκολεύουν.
Πώς λειτουργεί;
Συχνά επικεντρωνόμαστε στο πρόβλημα. Υπάρχουν όμως στιγμές που το πρόβλημα νιώθουμε πως το διαχειριζόμαστε και δεν είναι τόσο έντονο.
Με τις τεχνικές του SFT, εκπαιδεύεται ο θεραπευόμενος ώστε να αξιοποιεί τις «εξαιρέσεις» αυτές ως λύση στο πρόβλημα και, όταν το πρόβλημα εμφανίζεται ξανά, να επαναλαμβάνει τις συμπεριφορές που βοήθησαν τότε.
Η «ερώτηση θαύματος»
Μια χαρακτηριστική ερώτηση του SFT είναι η λεγόμενη «ερώτηση θαύματος»:
Αν ξυπνούσες αύριο το πρωί και είχε γίνει ένα θαύμα και αυτό που σε απασχολεί είχε εξαφανιστεί,
πώς θα το καταλάβαινες;
Τι θα είχε αλλάξει;
Τι διαφορετικό θα έκανες εσύ;
Πώς βοηθάει το SFT;
Ο θεραπευόμενος ενδυναμώνεται και νιώθει πως μπορεί να αντιμετωπίσει αυτά που τον δυσκολεύουν με πιο καθαρή ματιά.
Κατανοεί πως είναι κι εκείνος κομμάτι της λύσης.
Δεν τον «απορροφά» η δυσκολία, αλλά η λύση της δυσκολίας — την οποία ο ίδιος «έχει» ήδη στα χέρια του.
