Γνωστική αναλυτική θεραπεία (ΓΑΨ)

Τι είναι;

Η Γνωστική Αναλυτική Θεραπεία είναι μία βραχεία, ατομική ψυχοθεραπεία, η οποία αποτελείται συνήθως από 16 συνεδρίες, χωρίς όμως να αποκλείει το ενδεχόμενο των μακροχρόνιων θεραπειών. Επικεντρώνεται στον τρόπο με τον οποίο δημιουργήθηκαν ρόλοι και συμπεριφορές στην παιδική ηλικία και συνεχίζουν να υπάρχουν μέχρι σήμερα, όμως πλέον δυσκολεύουν την ενήλικη ζωή του ατόμου. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την εμφάνιση σωματικών και ψυχολογικών συμπτωμάτων.
Μέσα από αυτή τη ψυχοθεραπευτική μέθοδο, ο αναλυόμενος θα έχει την απαιτούμενη στήριξη για να αναγνωρίσει και να αναθεωρήσει αρνητικές συμπεριφορές και μοτίβα τα οποία επανέρχονται στην καθημερινή του ζωή καθιστώντας την δυσλειτουργική.
Κάθε ένας από εμάς έχει ζήσει τη ζωή του με τον δικό του μοναδικό τρόπο, δίνοντας σε ότι έζησε κάποιο νόημα. Το νόημα που δώσαμε στη ζωή μας αντικατοπτρίζει τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας και τους άλλους. Πολλές φορές πιστεύουμε ότι τα πράγματα είναι έτσι όπως τα βλέπουμε και ο τρόπος που ζούμε μας φαίνεται αυτονόητος και σωστός. Ωστόσο, κάποιες φορές οι τρόποι που μας είναι γνωστοί για να κατανοούμε τα πράγματα και να αντιδρούμε σε αυτά, μπορεί να είναι η αιτία των προβλημάτων μας. Αναγνωρίζοντας μέσω της ψυχοθεραπείας, πώς η κατάσταση αυτή κάνει τα πράγματα χειρότερα μπορούμε να καταφέρουμε να λύσουμε τις δυσκολίες μας.

Η ΓΑΨ βοηθά το άτομο να κατανοήσει:
• Τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς που δεν αποδίδουν (παγίδες)
• Ψευδής επιλογές ή περιορισμένες δυνατότητες (διλήμματα).
•  Λόγους αντίστασης απέναντι στην αλλαγή (εμπλοκές).

Σε ποιους απευθύνεται;
Είναι μία θεραπεία με εφαρμογή σε ένα ευρύ φάσμα διαγνωστικών κατηγοριών και προβλημάτων, όπως είναι το άγχος, η κατάθλιψη, οι διαταραχές στην πρόσληψη τροφής, η κατάχρηση ουσιών κλπ.

Η Συστημική Θεωρία είναι ένα σύγχρονο επιστημονικό μοντέλο θεώρησης και κατανόησης της πραγματικότητας.

Η συστημική ψυχοθεραπεία απορρέει από τις νεώτερες φιλοσοφικές απόψεις και από τις πιο πρόσφατες διαπιστώσεις των θετικών επιστημών και παράλληλα αγκαλιάζει με την ευρύτητά της πολλές θεωρητικές θέσεις και μεθόδους παλιότερων και νεώτερων ψυχοθεραπευτικών σχολών.

Το βασικό ερώτημα που κατευθύνει τη συμμετοχή του συστημικού θεραπευτή στην ψυχοθεραπεία είναι το πώς να συμβάλει σε είδη συζητήσεων και σχέσεων με τους θεραπευόμενους, που να επιτρέπουν την πρόσβαση στη δημιουργικότητά τους και την ανάπτυξη δυνατοτήτων, που ίσως να μη φαίνονται ότι υπάρχουν.

Η συστημική ψυχοθεραπεία οργανώνεται με σκοπό την διάλυση των προβλημάτων που αναφέρει ο θεραπευόμενος, την επιθυμητή αλλαγή των σχέσεών του και την αξιοποίηση των δυνατοτήτων του για την πραγματοποίηση της λύσης που επιθυμεί.
Είδη συστημικής ψυχοθεραπείας

• Συστημική ατομική ψυχοθεραπεία
• Συστημική οικογενειακή ψυχοθεραπεία
• Συστημική ψυχοθεραπεία ζεύγους
• Συστημική ομαδική ψυχοθεραπεία

Τι είναι;

Η ψυχολογία της υγείας είναι η επιστήμη της υγείας, της ασθένειας και της φροντίδας της. Είναι ο κλάδος της ψυχολογίας που έχει ως στόχο να κατανοήσει και να βοηθήσει τους ανθρώπους να διαχειριστούν την υγεία και την ασθένεια. Ταυτόχρονα, επιχειρεί να ενισχύσει το σύστημα υγείας.

Χρησιμοποιώντας ολιστική προσέγγιση, ισχυρίζεται ότι μία ασθένεια μπορεί να προκληθεί από βιολογικούς, ψυχολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες (βιοψυχοκοινωνικό μοντέλο υγείας και ασθένειας).

Ο ψυχολόγος υγείας είναι ειδικά καταρτισμένος ώστε να βοηθήσει τα άτομα που θέλουν να διαχειριστούν τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν.

Συμβάλλει σημαντικά:
• Στην προαγωγή και διατήρηση της υγείας (σωστή διατροφή, φυσική άσκηση)
• Πρόληψη ασθενειών μέσω σωστής ενημέρωσης
• Προσπάθεια διακοπής επικίνδυνων συμπεριφορών (κάπνισμα, αλκοόλ)
• Στην αντιμετώπιση των ψυχολογικών και κοινωνικών επιπτώσεων που δημιουργεί μία ασθένεια (στρες, άγχος, κατάθλιψη, προβλήματα στην οικογένεια)
• Εκπαίδευση του ασθενή για την σωστή λήψη των φαρμάκων ιατρικής συνταγής
• Στην αξιολόγηση του ρόλου της συμπεριφοράς στην αιτιολογία της ασθένειας
• Στην κατανόηση του ρόλου της ψυχολογίας  στην ασθένεια
• Στην αξιολόγηση του ρόλου της ψυχολογίας στην θεραπεία της ασθένειας
• Κατασκευάζοντας προγράμματα υγείας για την προαγωγή, πρόληψη και αποκατάσταση της υγείας σε συνεργασία με δημόσιους ή ιδιωτικούς  φορείς όπως νοσοκομεία, κέντρα υγείας, ιατρούς, κλινικές κ.α.

Βοηθά το άτομο να:
• δεχτεί την διάγνωση και να προσαρμόσει ανάλογα τη ζωή του.
• προετοιμαστεί ψυχολογικά πριν από ιατρικές  επεμβάσεις, εξετάσεις, χειρουργικές επεμβάσεις, ακτινοθεραπεία, χημειοθεραπεία κλπ.
• διαχειριστεί έντονα συναισθήματα (θυμός, άγχος, θλίψη, φοβίες).
• αλλάξει τον αρνητικό τρόπο σκέψης που προκαλεί μία χρόνια ασθένεια.
• βάλει στόχους για το μέλλον.

Βοηθά την οικογένεια:
Να αντιμετωπίσει τις ψυχολογικές επιπτώσεις που έχει η ασθένεια στο άτομο της οικογένειας που έχει διαγνωστεί.

Σε ποιους απευθύνεται;
Απευθύνεται σε άτομα με χρόνιο πόνο, αυτοάνοσα νοσήματα, διαβήτη, νεοπλασίες (καρκίνος), καρδιαγγειακές παθήσεις, παχυσαρκία και άλλα χρόνια νοσήματα.