Περιγεννητική ψυχική φροντίδα

Απώλεια κύησης ονομάζεται η αποβολή ή η αυθόρμητη διακοπή της εγκυμοσύνης. Συμβαίνει συχνότερα τις πρώτες 20 εβδομάδες της κύησης και είναι οι πιο κοινές αιτίες απώλειας κύησης με ποσοστά 20-50% όλων των συλλήψεων.

Θεωρείται ένα από τα σημαντικότερα ψυχολογικά τραύματα για τους γονείς, οι οποίοι έρχονται αντιμέτωποι με πολλά και διαφορετικά συναισθήματα. Συχνότερα, τα εντονότερα συναισθήματα τα βιώνουν οι γυναίκες, οι οποίες είχαν περισσότερη σύνδεση με το έμβρυο λόγω της κύησης, χωρίς αυτό να σημαίνει πως οι άντρες δεν βιώνουν συναισθήματα θλίψης, απώλειας και πένθους.

Η θλίψη είναι εξίσου έντονη σε όλες τις συνθήκες απώλειας κύησης. Οι δύο σύντροφοι πρέπει να κατανοήσουν πως η θλίψη είναι απόλυτα φυσιολογική και είναι ιδιαίτερα βοηθητικό, για τη διαχείρισή της και για τη διαχείριση του πένθους, η εξωτερίκευση και η έκφραση των συναισθημάτων.

Προτείνεται η ατομική ψυχοθεραπεία, η ψυχοθεραπεία ζεύγους, καθώς επίσης και οι ομάδες υποστήριξης περιγεννητικής απώλειας.

Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μια σοβαρή και αρκετά συχνή νόσος που αφορά τις γυναίκες μετά τον τοκετό. Είναι σημαντικό να αναγνωριστεί και να θεραπευτεί.

Συνήθως, απασχολεί τη μητέρα με δύσκολα και ενοχλητικά συμπτώματα, με το σημαντικότερο το αίσθημα της αποσύνδεσης ή της απουσίας αγάπης για το νεογνό της. Η σκέψη αυτή έχει ως αποτέλεσμα έντονη ενοχή, ντροπή και σκέψεις αναξιότητας για τη νέα μητέρα.

Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια νόσος που θεραπεύεται και χρειάζεται κατάλληλη θεραπεία από εξειδικευμένους ειδικούς ψυχικής υγείας. Σημαντικό ρόλο στη θεραπεία παίζει και το υποστηρικτικό οικογενειακό περιβάλλον της μητέρας, καθώς και η πρακτική φροντίδα του μωρού τόσο από τον ίδιο τον σύντροφο όσο και από τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας.

Η ατομική θεραπεία της νέας μητέρας βοηθάει σημαντικά στην αναγνώριση και την αποδοχή της νέας της ταυτότητας. Επίσης, προτείνονται και οι ομαδικές θεραπείες, στο πλαίσιο των οποίων εκφράζονται παρόμοια συναισθήματα, οι μητέρες επικοινωνούν, δεν αισθάνονται μόνες και έρχονται σε επαφή με γυναίκες που το αντιμετώπισαν και έχουν αναρρώσει.

Συχνά, το άγχος για το νέο μέλος της οικογένειας συνδυάζεται με την επιλόχεια κατάθλιψη.

Η γονεϊκότητα είναι μια όμορφη και ταυτόχρονα απαιτητική εμπειρία, γεμάτη ανάμεικτα συναισθήματα αγάπης, ευτυχίας, φόβου και άγχους. Είτε πρόκειται για την περίοδο της εγκυμοσύνης, κατά την οποία το ζευγάρι περιμένει ένα μωρό, είτε για τα πρώτα βήματα της νέας καθημερινότητας με το νέο μέλος, είναι φυσιολογικό να υπάρχει συναισθηματική ένταση, άγχος και ανασφάλεια.

Κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, το ζευγάρι προετοιμάζεται πρακτικά και ψυχολογικά για τις αλλαγές με τις οποίες θα έρθουν αντιμέτωποι. Η συμβουλευτική σε αυτό το στάδιο βοηθάει ιδιαίτερα στη διαχείριση του άγχους και του φόβου για τον νέο τους ρόλο, στην ενίσχυση της επικοινωνίας του ζευγαριού, καθώς και στη δημιουργία ρεαλιστικών προσδοκιών για τη γονεϊκότητα και στη σύνδεση με το μωρό ήδη από την περίοδο της κύησης.

Η συμβουλευτική μετά τη γέννηση του παιδιού βοηθάει ιδιαίτερα στη διαχείριση της κούρασης και του άγχους και των δύο γονιών, στην ενίσχυση της γονεϊκής τους αυτοπεποίθησης, στη μείωση της ανασφάλειας και των φόβων τους, στη διαχείριση της μεταξύ τους συντροφικής σχέσης, η οποία έχει επηρεαστεί από τις νέες συνθήκες, καθώς και στη δημιουργία ενός υγιούς συναισθηματικού δεσμού με το παιδί.

Η μητρότητα είναι μια από τις ομορφότερες και απαιτητικότερες εμπειρίες ζωής, κατά τη διάρκεια της οποίας οι γυναίκες έρχονται αντιμέτωπες με πολλές χαρές, δυσκολίες και προκλήσεις.

Για πολλά χρόνια, οι γυναίκες είχαν τον αποκλειστικό ρόλο φροντίδας των παιδιών τους και ακόμη και σήμερα υπάρχει η άποψη πως οι μητέρες πρέπει να είναι πάντα δυνατές, χαρούμενες, διαθέσιμες και να διαχειρίζονται τα πάντα με επιτυχία.

Κάθε μητέρα χρειάζεται τον χώρο και τον χρόνο να εκφραστεί, να μοιραστεί και να λάβει την στήριξη και την ενδυνάμωση που χρειάζεται. Οι ομάδες μητέρων, οι οποίες συντονίζονται από καταρτισμένους ειδικούς ψυχικής υγείας, αποτελούν ένα ασφαλές, υποστηρικτικό και ανοιχτό περιβάλλον για κάθε μητέρα.

Στο πλαίσιο αυτό, οι γυναίκες μπορούν να:

• Μοιράζονται σκέψεις, εμπειρίες, δυσκολίες και συναισθήματα με άλλες μητέρες.

• Μαθαίνουν να διαχειρίζονται το άγχος και την κόπωση της καθημερινότητας.

• Ενδυναμώνουν τη σχέση με το/τα παιδί/ά τους και με τους συντρόφους τους.

• Νιώθουν πως δεν είναι μόνες σε αυτή την εμπειρία.

Στόχος είναι οι μητέρες, μέσα από τις ομάδες, να αναγνωρίζουν και να ικανοποιούν τις προσωπικές τους ανάγκες, να φροντίζουν καλύτερα τον εαυτό τους και να βιώνουν τη μητρότητα με περισσότερη σιγουριά, ισορροπία, δημιουργικότητα και χαρά.

Κάθε κορίτσι και γυναίκα έρχεται αντιμέτωπη με πολλές κοινωνικές απαιτήσεις από πολύ νωρίς κατά τη διάρκεια της ζωής της. Καλείται να διαχειριστεί πολλές και διαφορετικές καταστάσεις, μεταβάσεις και αλλαγές (σωματικές, ορμονικές, ψυχολογικές) σε όλη τη διάρκεια της ζωής της.

Οι γυναίκες σε όλες τις ηλικίες έχουν μέσα τους δύναμη, αξίες και μοναδικότητα που μερικές φορές χρειάζονται χρόνο και τη σωστή καθοδήγηση και στήριξη για να τις ανακαλύψουν.

Στις συναντήσεις με στόχο την ενδυνάμωση κοριτσιών και γυναικών, οι συμμετέχουσες μαθαίνουν να:

• Αναγνωρίζουν τις δυνάμεις τους.

• Διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους.

• Συζητούν ουσιαστικά για τα κοινά τους βιώματα.

• Ακούν και να ακούγονται.

• Στηρίζουν και να ενδυναμώνουν η μία την άλλη.

• Χτίζουν ισχυρή αυτοπεποίθηση και ψυχική ανθεκτικότητα.

Σε ένα ασφαλές, υποστηρικτικό πλαίσιο, με βασικό γνώρισμα την ενσυναίσθηση, οι γυναίκες και τα κορίτσια συνδέονται με τον εαυτό τους, με τα υπόλοιπα μέλη και δημιουργούν ένα υποστηρικτικό δίκτυο αποδοχής και αγάπης η μία για την άλλη.

Η προεμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση αποτελούν μια περίοδο με σημαντικές σωματικές και ψυχολογικές αλλαγές στη ζωή των γυναικών.

Συχνά, κοινωνικά αντιμετωπίζεται ως μια περίοδος που η γυναίκα «χάνει» σημαντικά στοιχεία της ζωής της, ενώ στην πραγματικότητα είναι άλλη μια μεταβατική περίοδος κατά την οποία οι γυναίκες έχουν να αποδεχτούν και να μάθουν πολλά για την υγεία τους, το σώμα και τις ανάγκες τους.

Η περίοδος αυτή χαρακτηρίζεται από σωματικά συμπτώματα, όπως αϋπνία, μειωμένη ενέργεια και κόπωση, καθώς και από ψυχολογικές μεταπτώσεις, όπως αλλαγές στη διάθεση και αισθήματα άγχους.

Στόχος μας είναι, μέσα από τις συνεδρίες μας, να προσφέρουμε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο, μέσα στο οποίο οι γυναίκες να μπορούν να αποδεχτούν τις αλλαγές που παρατηρούν και να λάβουν την υποστήριξη που χρειάζονται, με στόχο τη βελτίωση της ποιότητας ζωής τους.

Είναι πολύ σημαντικό για τις γυναίκες να κατανοήσουν τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα και στη διάθεσή τους, να αντιμετωπίσουν το άγχος και τις δυσκολίες με αυτοπεποίθηση και να διατηρήσουν έναν ενεργό και ισορροπημένο τρόπο ζωής.

Η εμμηνόπαυση αποτελεί μια νέα, όμορφη αρχή, μέσα στην οποία οι γυναίκες μπορούν να ανακτήσουν την επαφή με τον εαυτό τους, το σώμα τους και τη δύναμή τους.